​Le Pilates est une pratique physique douce (sans chocs articulaires) créée par Joseph Pilates. 

Celle-ci consiste à renforcer les muscles profonds du corps en améliorant sa posture et en diminuant ainsi les douleurs (tête, nuque, épaules, dos). 

À côté des bienfaits physiques, le Pilates contribue à un bien-être mental en réduisant le système nerveux sympathique et en activant le système parasympathique en permettant ainsi une relaxation profonde.